자존감을 키우고 싶은 당신에게, 『자존감 수업』 추천 후기

현대 사회를 살아가는 우리에게 자존감은 선택이 아닌 필수입니다. 남들과 비교하며 자주 위축되고, 타인의 시선에 쉽게 흔들리며, 무기력하고 지친 감정에 빠져 있다면 지금이야말로 자존감을 점검할 때입니다. 이번에 소개할 책은 정신과 의사 윤홍균 원장이 집필한 『자존감 수업』입니다. 수많은 독자들에게 따뜻한 위로와 실질적인 변화의 길을 제시한 이 책은, 자존감을 회복하고 키우고 싶은 분들에게 더없이 좋은 길잡이가 되어줄 것입니다.

『자존감 수업』은 어떤 책인가요?

『자존감 수업』은 자존감 전문가이자 정신과 의사인 윤홍균 원장이 2년 넘게 심혈을 기울여 집필한 책입니다. 저자는 책을 통해 자존감이 삶에 미치는 영향을 명확히 짚어주고, 자존감을 높이는 실제적이고 구체적인 방법을 제시합니다. 단순한 이론에 머무르지 않고, 독자가 실천할 수 있는 자존감 셀프 코칭법을 다룬다는 점에서 다른 심리학 책들과 차별화됩니다.

왜 자존감이 중요한가요?

자존감은 자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑할 수 있는 능력입니다. 이 책은 다음과 같은 감정을 자주 느끼는 사람들에게 특히 추천됩니다:

• 작은 일에도 쉽게 지치고 무기력해지는 사람
• 반복적인 후회와 자책, 불안을 겪는 사람
• 이별이 두려워 관계를 끊지 못하는 사람
• 무언가를 시작도 하기 전에 포기하는 습관이 있는 사람
• 착하게 살아왔지만 억울함과 외로움을 느끼는 사람

이런 모습들이 낯설지 않다면, 『자존감 수업』이 좋은 해답이 되어줄 것입니다.

자존감을 어떻게 높이나요?

윤홍균 원장은 자존감을 자전거에 비유합니다. 자존감은 쉴 새 없이 움직이며 유지해야 하고, 가끔 넘어지더라도 다시 일어나 타야 하는 것이라고 말하죠. 이 책에서는 자존감을 높이기 위한 24가지 단계별 훈련법을 소개합니다. 몇 가지 예시를 들자면:

• 《괜찮아 일기 쓰기》
• 《나를 위한 선물 고르기》
• 《감정 일기 작성하기》
• 《퇴근 후 회사 생각 금지하기》
• 《내가 두려워하는 건 _______ 이구나》

이러한 훈련법들은 단순한 처방이 아니라, 자존감이 낮은 사람이 느낄 저항감까지 고려하여 설계되었습니다. 그래서 실천하면서도 위로를 받을 수 있는 힘이 있습니다.

책 속에서 만나는 따뜻한 응원

이 책의 가장 큰 장점은, 단지 지침을 전달하는 데 그치지 않고 따뜻한 공감과 현실적인 조언을 함께 건넨다는 것입니다. 자존감이 떨어질 수밖에 없는 현실 속에서, 직장인, 워킹맘, 계약직, 수험생 등 다양한 처지의 사람들에게 적합한 현실적인 조언이 책 전반에 녹아 있습니다.

예를 들어, 직장인에게는 직장 만족도와 자기 만족도를 분리해 바라보는 시선을 제안하고, 감정노동자에게는 타인의 평가에서 자유로워지는 훈련을 안내합니다. 누구나 겪는 인간관계, 일, 사랑에서의 자존감 손상을 회복할 수 있도록 구체적인 방향을 제시하죠.

감정도 사용설명서가 필요하다

『자존감 수업』은 단순히 자존감 향상만을 이야기하지 않습니다. 자존감이 낮은 사람들이 자주 경험하는 감정들 — 예를 들어 자기혐오, 열등감, 무기력, 죄책감, 우울, 불안 등 — 을 어떻게 다루고, 어떻게 활용할 수 있는지에 대해서도 친절하게 안내합니다. 자신의 핵심 감정을 찾고 그것을 이해하는 과정이 자존감 회복의 출발점임을 강조합니다.

 당신의 자존감을 지켜줄 단 한 권의 책

『자존감 수업』은 단순한 자기계발서가 아닙니다. 마음의 상처를 어루만지고, 무너진 내면을 다시 세워주는 강력한 마음의 반창고입니다. 착하고 성실하게 살았지만 쉽게 상처받고, 에너지가 고갈되는 삶을 살고 있는 당신이라면, 이 책이 전하는 메시지가 큰 힘이 될 것입니다.

자존감은 결국 나 자신을 지켜내기 위한 가장 강력한 방패이자, 행복한 삶을 위한 기초입니다. 오늘부터라도 『자존감 수업』을 통해 내 마음을 이해하고 사랑하는 연습을 시작해보세요. 늦지 않았습니다. 오히려 지금이 가장 적절한 때일 수 있습니다. 😊